لو نفسك تخس - الفاكهة المسموحة : لو ليك ثمرة فاكهة سناك ممكن تاخد اضافة للفواكه الي في الصورة نصف موزة 3 حبات مشمش اوواحدة برقوق أو3شرائح أناناس طازج أو نصف كوب
Linda Nutrition center - بفصل الصيف بتكثر عنا أنواع الفواكة يلي منحبها 😍 بس لازم نعرف كم مسموحلنا نستهلك منها يومياً ضمن احتياجاتنا لحتى نستمتع فيها بدون زيادة في الوزن 😍 اليوم
![فوائد لا تعد ولا تحصى فى المشمش.. يحافظ على صحة القلب والعين ويزيل سموم الجسم ويقاوم السرطان وفقر الدم.. ويمنع الجلطات والسكتة الدماغية والإمساك ويساعد على الهضم ويؤخر الشيخوخة ويقوى العظام - فوائد لا تعد ولا تحصى فى المشمش.. يحافظ على صحة القلب والعين ويزيل سموم الجسم ويقاوم السرطان وفقر الدم.. ويمنع الجلطات والسكتة الدماغية والإمساك ويساعد على الهضم ويؤخر الشيخوخة ويقوى العظام -](https://img.youm7.com/large/520153120825571.jpg)